시력 회복, 피로 회복 방법, '지친 눈과 몸을 되살리는 비법!?'

하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보고 나면 눈이 뻐근하고, 몸이 피곤하지 않나요? 그렇다면 간단한 실천만으로 시력 회복과 피로 회복을 할 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠어요? 지친 눈과 몸을 되살리는 비법을 소개해 드릴테니 지금 바로 시작해보세요. 요즘 같은 디지털 시대에 시력 저하와 피로는 피할 수 없는 고민이 된 것 같습니다. 

안경 도수가 점점 높아지는 게 두렵고, 아침에 일어날 때마다 더 피곤한 몸을 느끼는 건 이제 더 이상 낯선 일이 아닙니다. 그런데 이런 상태를 방치하다 보면 건강은 물론이고, 일상생활의 질도 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 

특별한 장비도, 큰 돈도 필요 없습니다. 지금부터 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 ‘시력과 활력을 되찾는 꿀팁’을 알려드리겠습니다. 작지만 확실한 변화를 느끼고 싶다면, 이 기회를 놓치지 마세요. 건강한 눈과 활력 있는 하루를 만드는 첫걸음을 지금 바로 시작해보세요!

 

 

▶함께 읽으면 좋은 내용

• 체내 독소 자가진단법, 제거법

 

 

시력 회복, 눈알을 사방으로 자주 움직여라

 

눈알을 사방으로 자주 움직여 주는 것은 시력 회복에 도움을 주는 방법입니다. 눈알을 죄우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하며 10번, 시계 반대 방향으로 회전하며 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 반복하면 시력이 좋아지고 오랜 기간 습관화 하면 실제로 안경이 필요 없어질 정도로 회복되는 경우들도 있으니 실천해 보세요.

 

▼▼ 시력 회복, 안구건조증, 노안 예방에 좋은 음식 5가지를 확인해 보세요.

눈에 좋은 음식 TOP 5

 

 

피로 회복, 배와 팔다리를 두들기라

 

배와 팔다리를 두들기는 행위도 피로 회복을 돕는 방법 중 하나입니다. 배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋습니다. 이를 통해 소화가 잘 되며, 피곤함이 풀리고, 새로운 활력도 느낄 수가 있습니다. 또한 양쪽 무릎을 두 손으로 두들기면 관절 건강에도 아주 큰 도움이 됩니다.

 

▼▼만성 피로, 필수 영양제 꼭 필요한 2가지를 확인해 보세요.

만성 피로 필수 영양제 TOP 2

 

 

피로 회복, 귀를 당기고 비비고 때리라

 

귀를 잡고 당기고, 비틀고, 비비고, 때리는 행동도 피로 회복을 돕는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이런 행동들은 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료에 도움을 주게 됩니다. 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다. 또한, 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능 활성화에도 도움이 되니 꼭 실천해 보세요.

 

▼▼만병을 물리치는 '귀 마사지 비법'이 궁금하시면 아래를 확인해 보세요.

귀 마사지 비법

 

 

피로 회복, 발을 자극하라

 

많이 알려진 방법 중의 하나로 발을 자극하는 방법이 있습니다. 발바닥을 주먹으로 치고, 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발가락 사이사이를 지그시 약간 아플 정도의 강도로 눌러 마사지를 하며, 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀어주고 활력을 주는 데 좋습니다. 발바닥을 엄지 손가락으로 지그시 이곳저곳 눌러 지압하면 숙면에도 도움이 됩니다.

 

▼▼단, 10분 투자로 피로가 회복되는 셀프 발 마사지, 가이드 영상을 따라해 보세요.

셀프 발 마사지 가이드

 

 

피로 회복, 스트레칭을 하라

온몰 스트레칭을 하는 것도 피로 회복에 도움이 되는 방법입니다. 두 팔을 들어 깍지를 끼고, 온몸을 쭉 뻗어 좌로 비틀어 4~5초, 오른쪽으로 비틀어 4~5초, 뒤로 젖히며 4~5초, 몸을 왼쪽으로 젖히며 4~5초, 몸을 오른쪽으로 젖히며 4~5초 이렇게 반복하여 스트레칭을 하면 온몸의 근육이 강화되며 신체의 피로를 회복하고 활력을 찾을 수 있습니다.

 

 

피로 회복, 깨끗한 물을 자주 마시라

 

잘 알고 있으면서도 실천하기 어려운 생활 습관 중의 하나가 물 마시는 습관이 아닐까 합니다. 깨끗한 물을 자주 마시는 것도 피로 회복에 도움이 되는 좋은 방법입니다. 정수된 생수를 마시면, 혈액순환이 촉진되며, 임파액의 활동이 촉진되고, 생리적 포도당이 발생하며, 세포의 신진대사와 모관 작용이 촉진되며, 신장과 간장의 세척 작용이 원활히 이루어집니다.

물을 마시지 않는 사람은 신진대사가 잘 되지 않으며, 점점 노폐물이 축적되어 빨리 늙어가게 됩니다. 사람의 체세포는 16~18시간 정도에 분열 작용이 이루어지고 있으므로, 충분히 물을 마시고 있지 않으면 대사산물을 깨끗이 청소할 수 없게 됩니다. 때로는 작은 실천이 큰 변화와 기적을 만들 수 있습니다. 알고 있는 것에 머무르지 마시고 작은 실천을 통해 건강한 삶을 만들어가세요.